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?DIY低糖早餐

2022-08-09 04:23:34大公報(bào)
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  “隔夜燕麥”

  材料:無(wú)麩質(zhì)燕麥片、牛奶或植物奶(杏仁奶、燕麥奶等),少量香蕉、奇亞籽。

  做法:

  ? 香蕉壓成泥,鋪在杯子底部。

  ? 倒燕麥片入杯中,加入奇亞籽和少許咖啡粉。

  ? 加奶至蓋過(guò)食材。

  ? 放置在冰箱保鮮一夜,翌日早上取出。依據(jù)個(gè)人喜好選擇添加堅(jiān)果和水果,撒上后,即可作為早餐享用。

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