圖：小朋友哭鬧的背后，可能有更深層的原因。

　　第五波新冠肺炎疫情非常嚴(yán)峻，政府再度收緊社交距離措施，莘莘學(xué)子將提早放暑假。疫情爆發(fā)以來(lái)，衍生了不少家庭問(wèn)題，例如影響夫妻及親子關(guān)系等等。有心理學(xué)家指出夫妻撇除負(fù)面情緒，一起做些開(kāi)心事，可以放松心情，而困難總會(huì)過(guò)去。家長(zhǎng)更須掌控情緒，以免對(duì)小朋友造成負(fù)面影響。\大公報(bào)記者 陳惠芳

　　注冊(cè)臨床心理學(xué)家黃沛霖表示疫情前，有些夫妻各有各忙，對(duì)另一半縱有不滿(mǎn)，也不會(huì)表達(dá)出來(lái)。他說(shuō)：“以前夫妻倆未必會(huì)留意和感受對(duì)方的短處，疫情下多了時(shí)間相對(duì)，或會(huì)開(kāi)始將彼此的短處放大，繼而越來(lái)越挑剔，影響夫妻感情。夫妻日夜相對(duì)，沒(méi)空間紓緩各自的壓力，便容易產(chǎn)生摩擦。再者，為了防疫，夫妻少出外用膳，各自不能與朋友相聚，積聚的壓力便無(wú)從發(fā)洩。此時(shí)，忌將負(fù)面事情擴(kuò)大，而應(yīng)二人一齊多做些開(kāi)心事，如早前男星張家輝表示可以和老婆拍拖行山和散步?！?/p>

　　偕伴侶多做開(kāi)心事

　　另外，現(xiàn)時(shí)小朋友在家中上網(wǎng)課，因?yàn)橛淄月尚暂^低，令家長(zhǎng)大感苦惱。

　　黃沛霖說(shuō)：“網(wǎng)上學(xué)習(xí)對(duì)幼兒、小學(xué)生難度很高，于他們而言，學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)該是立體（activity-based）而非平面的。家長(zhǎng)期望亦要調(diào)整，有兩項(xiàng)建議可作參考（見(jiàn)另文）。”

　　他續(xù)道，小朋友學(xué)習(xí)，教材需要多些立體感，網(wǎng)課在這方面有不足之處：“舉例學(xué)習(xí)蘋(píng)果的知識(shí)，那就要有實(shí)物讓他們觸摸，用嗅覺(jué)感受，聽(tīng)下敲蘋(píng)果的聲音，以及入口的味道，是故幼童從網(wǎng)課學(xué)到的未必足夠。此時(shí)，家長(zhǎng)可擔(dān)當(dāng)輔助角色，用實(shí)物令小朋友增加學(xué)習(xí)的興趣。實(shí)體課能使師生多互動(dòng)，網(wǎng)課相對(duì)較沉悶。如要子女專(zhuān)注，家長(zhǎng)或要有獎(jiǎng)賞鼓勵(lì)，由初時(shí)要求子女專(zhuān)注學(xué)習(xí)五分鐘，慢慢延長(zhǎng)，將獎(jiǎng)賞加碼，有助提升子女上堂的動(dòng)力?！?/p>

　　黃沛霖強(qiáng)調(diào)父母的情緒會(huì)影響子女，疫情下，親子關(guān)系更要小心處理。

　　他說(shuō)：“幼童易受家庭環(huán)境影響，尤其父母的態(tài)度、行為和表現(xiàn)，十分關(guān)鍵。好多時(shí)候，小朋友不知發(fā)生了什么事，假如大人生氣，他們會(huì)懷疑自己是否做得不對(duì)。小朋友會(huì)看家人的態(tài)度、反應(yīng)及表情去理解事件，在心理學(xué)上，這叫觀察學(xué)習(xí)。因此，父母應(yīng)該以身作則，小心言行，要知道自己所做的會(huì)直接影響子女的成長(zhǎng)。例如小朋友做錯(cuò)事，家長(zhǎng)反應(yīng)過(guò)大，這樣有機(jī)會(huì)令小朋友出現(xiàn)焦慮，長(zhǎng)遠(yuǎn)而言或會(huì)發(fā)展成容易焦慮的性格?！?/p>

　　留意幼童受壓表現(xiàn)

　　有時(shí)小朋友感到不安，未必懂得表達(dá)，家長(zhǎng)該怎么做？黃沛霖說(shuō)：“語(yǔ)言發(fā)展未成熟的小朋友，好多時(shí)不識(shí)表達(dá)，但有壓力的話(huà)，他們會(huì)在身體或行為上表現(xiàn)出來(lái)，例如感到身體疼痛、腸胃不適等。另外，他們會(huì)發(fā)脾氣，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)出現(xiàn)‘倒退’情況，意即原本已經(jīng)戒尿片，突然間又尿床。同時(shí)，他們發(fā)脾氣不代表頑皮。若然小朋友出現(xiàn)異常情況，家長(zhǎng)必須留意，及早幫子女紓緩壓力，例如對(duì)小朋友說(shuō)：‘我知你好驚?！缓蠊膭?lì)他們將感受畫(huà)出來(lái)，或者教他們深呼吸，捏泥膠等，將負(fù)面情緒發(fā)洩出來(lái)。”

　　另外，幼童也有可能感染新冠肺炎，令家長(zhǎng)大為擔(dān)心。

　　對(duì)此，黃沛霖說(shuō)：“家長(zhǎng)無(wú)需恐慌，此時(shí)應(yīng)調(diào)整心態(tài)，明白到有些事情可以控制，有些事不可以。那就先做好可以控制的事情，如做好防疫措施，而大部分小朋友是沒(méi)事的，不要自制恐慌。其中一個(gè)減壓方法是，多做自己喜歡的事情，深信明天會(huì)更好。值得一提的是，孕婦尤須關(guān)注自己的身體和心理，因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙的變化，她們比較容易產(chǎn)生負(fù)面情緒?！?/p>

　　他亦提醒，如發(fā)覺(jué)自己出現(xiàn)抗疫疲勞，情緒低落，就應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)人士幫助，莫讓情況向壞的方向發(fā)展。